Y yo de qué hablo, cuando hablo de CORRER

No pudo quedar en mejor dia este post, puesto que el primer miércoles de junio se celebra el Running Day.

Cuando te das cuenta que hay personas con prótesis en las piernas que corren, personas de la tercer edad que van hasta con su bastón, mujeres que son mamis y entrenan con su bebé en la carriola o quienes llevan a su mascota a la que le falta una patita a entrenar (creanme que los he visto a todos y cada uno de ellos); lo único que puedo hacer es correr para agradecerle a la vida que estoy viva, que me puedo mover ya que jamás en toda mi vida imaginé poder correr siquiera un kilómetro.

Tampoco crean que voy super rapido, pero con la práctica he ido mejorando y digamos que he pasado de tortuga a tortuga turbo jaja pero lo padre es que siempre se puede mejorar. Muchas cosas pasan cada vez que voy a entrenar y es tan divertido; personas que no conoces te saludan, te echan porras cuando sientes que no puedes más o te felicitan cuando se dan cuenta que vas mejorando. 

 

Comencé a entrenar en marzo de 2011 cuando vi una carrera de Nike Nosotras corremos, pensé “El próximo año, tengo que estar ahi”; la verdad es que para enero 2012 apenas trotaba-caminaba 5 kilómetros y la carrera ya era en marzo; en algun lado lei que si puedes correr 7 km puedes correr 10!

Así que cual travesura, no le conté ni a mi almohada que iba a intentar correr 7 kms, no importa el tiempo que hiciera no iba a detenerme! Ese dia me avente 9 kms, el sentimiento de poder hacer eso no se compara con nada, te dan ganas de gritar Siii! Lo hice!!!

La experiencia de participar en una carrera así, fue muy gratificante. Te das cuenta de tantas cosas. 10,000 mujeres corriendo cada una por un motivo diferente. Era tan temprano que solo me acompaño una prima, y salió tan emocionada que el próximo año dijo que iba a correrla conmigo; así que esa carrera de Marzo siempre va a tener un significado especial en mi vida.

Si corres, eres corredor. No importa que tan rápido ni que tan lejos lo hagas. No importa si hoy fue tu primer día o lo llevas haciendo por 20 años. No hay una prueba que pasar, no se necesita de ninguna licencia, no es necesario tener membresía… si corres, eres corredor” -John Bingham

Al final la lucha es con esa vocecita que te dice que renuncies. . .

 Les dejo este video que me encanta:

Consejos antes de cumplir 30

En el fondo, no hay nada que hacer. Siempre tendrás dieciocho, porque eres joven sólo una vez, pero inmaduro para siempre.

No hay instrucciones para cumplir treinta. Pero si las hubiera, serían estas:

- Haz una lista de todo lo que no te gusta de ti y luego tírala. Eres el que eres. Y después de todo, no es tan malo como te imaginas un domingo de cruda.

- Tira el equipaje de sobra. El viaje es largo, cargar no te deja mirar hacia delante. Y además jode la espalda.

- No sigas modas. En diez años te vas a morir de vergüenza de haberte puesto eso, de todas maneras.

- Besa a tantos como puedas. Deja que te rompan el corazón. Enamórate, Date en la madre, y vuelve a levantarte. Quizás hay un amor verdadero. Quizás no. Pero mientras lo encuentras, lo bailado ni quién te lo quita.

- Come frutas y verduras. Neta, vete acostumbrando a que no vas a poder tragar garnachas toda la vida.

- Equivócate. Cambia. Intenta. Falla. Reinvéntate. Manda todo al carajo y empieza de nuevo cada vez que sea necesario. De veras, no pasa nada. Sobre todo si no haces nada.

- Prueba otros sabores de helado. Otras cervezas, otras pastas de dientes.

- Arranca el coche un día, y no pares hasta que se acabe la gasolina.

- Empieza un grupo de rock. Toma clases de baile. Aprende italiano. Invéntate otro nombre. Usa una bicicleta.

- Perdona. Olvida. Deja ir.

- Decide quién es imprescindible. Mientras más grande eres más difícil es hacer amigos de verdad, y más necesitas quien sepa quién eres sin que tengas que explicárselo. Esos son los amigos. Cuídalos y mantenlos cerca.

- Aprende que no vas a aprender nada. Pero no hay examen final en esta escuela. Ni calificaciones, ni graduación, ni reunión de exalumnos gracias a Dios. Felices treinta, viejo. 

Bienvenido al resto de tu vida.

(De la pelicula Efectos secundarios)

¿Cuando fue la ultima vez que hiciste algo por primera vez?

Durante mis vacaciones a la Feria de San marcos en una de nuestras salidas vi un karaoke y dije “de aqui soy”; realmente fue la segunda vez en mi vida que me subo a un escenario a cantar con mi amiga, la primera vez fue una semana antes! Al bajar nos dieron una pulserita que decia: “Cuando fue la ultima vez que hiciste algo por primera vez” y ese es el punto al que queria llegar no a presumirles mis absolutamente maravillosas y activas vacaciones jeje

En lo personal la vida se compone de experiencias que vas acumulando y atreverte a hacer cosas diferentes y salir de la rutina es lo que te permite experimentar cosas nuevas; a veces muy agradables, otras no tanto pero darse la oportunidad de vivirlas es algo en lo personal absolutamente maravilloso.

En este ultimo año me he dado la oportunidad de vivir varias primeras veces de muchas cosas, y mas ahora que estuve de vacaciones!

•  En primer lugar irme de vacaciones solita, ya he viajado sola por cuestiones de trabajo, pero irme solita de vacaciones fue la primera vez y aunque alla me esperaba una de mis mejores amigas, los primeros dias estuve conociendo el lugar yo solita mientras mi amiga trabajaba. Hay personas que no se atreven ni a ir al cine solas! Tan rico que es ir a ver una peli rosa y chillar a gusto! jaja o ir de compras sola y elegir lo que a ti mas te gusta y tardar eternidades viendo todo!
• Fue la primera vez que me avente en la tirolesa! Fue absolutamente aterrador, sobre todo cuando pregunte si me explicarian que tenia que hacer y me dijeron “Tu sueltate ahorita te explico” y zaZ! Que me avientan asi nomas! Ya que me quedaba que cerrar los ojos y gritar! Ya a medio camino fue pasando el susto jaja y en definitiva lo volveria a hacer!
• Tambien fue la primera vez que subi un cerro! Debo confesar que tenia una idea bastante erronea de lo que era subir un cerro! Yo pense que era un camino de tierrita inclinado muuuuy largo y pense “Pues si corro 10 kms, cuantos mas puede tener el cerrito este” jajaja y pos no!  Son hartas piedras y buena parte del camino se trata como de escalar; al final llegas a la cima y piensas “Yeii lo hice!” Ay si ajaaa! Esperate a la bajada! No todo es perfecto en las primeras veces, pero el punto es aventarse y corregir en el camino. Prueba de ello es que ya a mitad de bajada estaba absolutamente desesperada y veia a mi amiga con cara de “Ya por favor a que hora llega el helicoptero a rescatarme” jajaja. 

Y pensar que hay familias que suben el cerro para irse de tipo “Picnic”; pues que quieren en ciudad peluche donde vivo no hay cerros!

De lo unico que estoy segura es que me faltan muchas primeras veces de cosas por vivir y estoy absolutamente emocionada; ojala se animen pronto a hacer algo por primera vez y me platiquen como fue su experiencia, ya que salir de la zona de confort es lo que nos ayuda a crecer como personas en cualquier ambito de nuestra vida.

 
Saludos!

De propósitos y otros buenos deseos 2012

Debo confesar que esta navidad me he sentido cual Grinch y es que Navidad y año nuevo son momentos en los que las personas se replantean los objetivos de su vida y es como un nuevo comenzar, la vuelta a la pagina; un año nuevo es como una hoja en blanco donde las personas plasman sus ilusiones.

Para mi no es una vuelta a la hoja, es la continuación de un proyecto que inicie este año; no me tocaron vacaciones decembrinas (Nota Mental: Debo pedirlas cada año, es casi imposible concentrarse con tanta fiesta jaja); no compre compulsivamente como siempre me pasa (si acaso los regalitos del intercambio y coopere para que Santa visitara a mi sobrino jeje); y asi mi rutina fue normal dentro de lo que cabe; por todo esto es por lo que me siento medio Grinch pero a veces uno debe sacrificar gustitos de temporada por cumplir un proposito!

Por esto y mas te propongo que este año, independiente de tus 12 deseos, las uvas, los chones y las maletas te plantees un solo Proposito / Objetivo; pero uno de los grandes eh! No cualquier propositucho jaja; de esos propositos de cada navidad y en el que piensas cuando cumples años y soplas las velitas del pastel; me refiero a EL PROPOSITO, cualquiera que sea: Comprar una casa, un auto, ser saludable, independizarte . . .  (Agregue aqui su proposito mas repetido cada año).

Comprometete al 100% con tu proposito; arma un calendario donde registres tus avances semana con semana. Ejem: Si tu sueño dorado es ahorrar para el enganche de una casa, lleva un registro semanal de cuanto llevas ahorrado, planea cuanto dinero destinaras de tu quincena y abre una cuenta de ahorro especifica para tu casita.

Vive tu proposito día a día, ser constante creeme da mejores resultados que un golpe de suerte. Digo todos quisieramos sacarnos la loteria y comprar la casa de ensueño, es posible si, pero poco probable (asi que con ser constante no me refiero a que cada fin de semana compres sin falta un boletito de loteria, mejor eso ahorralo!).

Cierto es posible que en un año no juntes el dinero para una casa frente al mar, tal vez sea en dos o hasta en tres; pero piensa cuantos años llevas deseando cumplir este objetivo y creeme que van a ser menos los años que vas a tener que esforzarte para poder cumplirlo.

Una vez que planteaste tu objetivo, no tienes que ver toda la escalera; simplemente planea como subiras el primer escalon; una vez ahi piensas en el segundo y cuando menos te das cuenta ya estas a la mitad del camino!

Mi mayor deseo para ustedes de verdad es que se comprometan al menos con uno solo de sus propositos y lo lleven a cabo; ya basta de repetir año con año lo mismo; seamos agentes de cambio en estos momentos en los que mas que nunca el pais necesita gente comprometida.

Les deseo un FELIZ 2012!

Usa el tiempo a tu favor … ( y logra tus objetivos!).

Cuantas veces no has escuchado a alguien decir:
“Si yo hubiera . . . (inserte aqui uno de los 12 deseos navideños de su preferencia) jaja

Si tu hubieras? y porque ya no?

Algo de lo que estamos completamente seguros es de que el tiempo no va a dejar de pasar, no se detiene; usa eso a tu favor para lograr aquello que tanto deseas.

Alguien a quien voy a balconear aqui jaja, me dijo: Hace 10 años yo queria ir a Europa, upss! Si desde hace 10 años hubieras comenzado a ahorrar poquito, seguro que ahorita podrias darte el mega tour por todo ese continente. Pero ese no es el punto, el punto es que adivina que? Aun lo puedes hacer! No importa la edad que tengas 30? 40? 50? Aun puedes realizar ese sueño que lleva tanto guardado en un cajon. Una amiga mia a sus 39 años decidio que queria terminar su prepa y hoy esta por terminar su carrera (no saben que orgullo me da contarles esto!).

Lo que tu quieras lograr, viajar, estudiar otra carrera, cuadritos en el estomago, un auto nuevo, lo que quieras puedes lograrlo siendo constante y comenzando desde hoy! Piensa de que forma puedes sacarle ventaja al tiempo si de lo unico que estas seguro es que no va a detenerse!

Esto es una de las cosas mas valiosas que aprendi este año, y no tienen una idea de lo que me ha ayudado para tener una vision diferente; plantearme un objetivo a 2 años y adivinen que? Casi termina uno y se que voy por excelente camino.

Platicame,  ¿Tu que quieres lograr?

Saludos!

Lo único constante es el cambio!

Algo que me ha quedado muy claro en estos tiempos es que “Lo único constante es el cambio”; pero ¿Que tan preparado estas para los cambios y retos que suceden en tu vida?

Hay un libro que me encanta y que les super recomiendo mucho porque habla de los cambios y de como estar en la constante búsqueda y aceptación de estos. Se llama ¿Quien se ha llevado mi queso?; me imagino que la mayoría ya lo ha leído y si no, este es el momento; esta pequeño y de letras grandotas para quienes no son muy aficionados a la lectura jajaja.

A mi me gusta estar en “Constante entrenamiento” para enfrentar los cambios y retos que se me van presentando en el día a día aunque no siempre fue asi, ahora estoy orgullosa de eso jaja. Comienza por “cambios pequeños” que te ayuden a salir de tu zona de confort.

Confieso que no es fácil aceptar los cambios de ningún  tipo (Cambios personales, con la familia, con el trabajo, los negocios, las amistades, la tecnología cambiando a 1000 por hora!). De echo cada que hay un cambio en mi vida, me visualizo como a punto de tirarme de un paracaídas (nunca lo he echo pero si lo hare, he dicho jajaja); y entonces imaginate arriba de la avioneta ya todo listo, no queda mas que rezar, cerrar los ojos y apretar los dientes fuerte y aventarse!

En los últimos dos años (mas en este 2011) los cambios han sido el pan de cada día en mi vida jaja. Mis dos mejores amigas ahora viven en diferentes ciudades, vivo sola (ese es un cambio de los grandes jajaja), cambie de área en mi trabajo, estoy en el proceso de tener un estilo de vida mas saludable, uff!! la lista no para, y saben algo, no me arrepiento hasta ahora de ninguno de estos cambios y lo mejor de todo, se que vienen aun más!

Les dejo una lista de pequeñas cosas que pueden hacer para ir “Entrenandose para los cambios”:

• Toma un camino o medio de transporte distinto para ir a tu casa
• Abre una cuenta en una red social diferente (Twitter, Foursquare, Tumblr, crea un Blog, Google+, iwiks que dicho sea de paso es mexicana)
• Conoce un nuevo restaurante o pide algo diferente del menú (mejor aun cocina algo nuevo)
• Toma clases de otro idioma o esas clases de pintura al oleo que siempre dices que vas a tomar (Ya me proyecte jajajajaja)
• Organiza una actividad con tu familia diferente para este fin de semana ( Es divertido preguntenle a la mia jajaja).

Seguro se les van a ocurrir mil cosas, comiencen y cada vez les costara menos trabajo intentar algo nuevo o diferente. No dejemos para mañana aquello que podemos hacer HOY!

Saludos!

Planeacion Personal

Después de darle muchas vueltas sobre cuál sería el tema con el que retomaría mi blog, por fin lo decidí.

 
Comenzare por preguntarles, ¿Cómo van con sus objetivos de inicio de año? Si esos que te planteaste cuando te comiste las 12 uvas; me agrada llamarles objetivos y no deseos; porque si son objetivos significa que vamos a trabajar en ellos y no se quedara en la mera intención. Puedes comenzar por ahí, seguro en algún lado los escribiste, alguna libreta, diario; yo aconsejo anotar los objetivos y guardarlos, incluso puedes llevar tu registro en un blog, un mail, google docs; donde quieras y más ahora que estamos tan tecnológicos la situación se presta para que no quede el papelito volando.

 
Bueno de tus objetivos pasados, si los encontraste, puedes retomar aquellos que consideres importantes; si nunca los escribiste, ni tienes objetivos y nunca jamás en tu vida te has planteado este tipo de cosas (si ya se me leí extremista jaja), déjame decirte que “Tu Muy Mal” jajaja siempre lo he dicho; si no sabes a donde quieres llegar, cualquier camino puedes tomar. 

 
Si no sabes por dónde comenzar, continua leyendo; y si es lo contrario, pues también =P
Para plantear tus objetivos es necesario “Evaluar” tu situación actual:
Da una calificación del 1 al 10, siendo 10 la calificación más alta a cada uno de los siguientes puntos:

• Familia
• Amistades
• Salud
• Trabajo
• Finanzas Personales

Puedes agregar más puntos a evaluar de acuerdo a lo que es importante para ti, por ejemplo “Vida Social” o “Labor social”, etc. Elige los puntos en los que tengas la calificación más baja y/o aquellos en los que consideres que es prioridad trabajar.
Por ejemplo yo si hiciera esa evaluación en este momento (ja ya me voy a balconear jeje), mis calificaciones más bajas serian Amistades y Finanzas personales.

 
En base a esto plantea de 2 a 3 objetivos de los puntos en los que saliste más bajo; por ejemplo en mi caso sería:

 
En Amistades: 1) Ver a mis amistades mínimo una vez cada quince días 2) Como tengo varias amigas que se mudaron de ciudad (Buuu si que triste), contactarlas para saber como les va al menos una vez cada quince días

 
En Finanzas Personales: 1) Registrar durante todo un mes mis gastos para darme una idea de que gastos puedo reducir 2) A partir del registro armar un presupuesto personal 3) Abrir una cuenta de ahorros

 
Algo muy importante al momento de definir tus objetivos y que siempre mencionan en tooodos lados, es que sean reales y sobre todo medibles, digo por aquello de que tendemos a dejar las cosas en la mera intención jaja

 
Por ejemplo: Si un objetivo es bajar de peso, plantea cuantos kilos, en cuanto tiempo. Si es Correr o hacer ejercicio, cuantos kilómetros, cuantas veces por semana iras al gym. 

 
De las cosas más complejas es la parte de la ejecución, porque del dicho al hecho hay mucho trecho jaja así que al principio plantéate revisar tus objetivos una vez a la semana, los lunes al momento de hacer tu planeación diaria (esa es otro tema jaja) revisa tus objetivos personales, regístralos en tu agenda asi como registras tus pendientes del trabajo.

 
Pues de verdad espero que les sirva y se animen a compartirme si lo hicieron, que objetivos se plantearon y mas importante como les va con ellos.

 
Ya por ultimo los dejo con una frase que ya se volvió de mis preferidas:

 
“No me digas que el cielo es el límite, cuando hay pisadas en la luna”

 
Saludos!